Yoga Pré & Postnatal
Se connecter à Soi & à son bébé
Le yoga t'aide à te connecter à toi et à ton bébé, à appréhender ton corps de femme enceinte puis de femme qui vient d'enfanter, à lâcher prise du mental, à traverser des émotions par le souffle.
Où pratiquer le yoga prénatal ?
A Rébénacq, à Arudy, à Oloron ou à domicile
Préparer son corps
Le yoga est un vrai allié pour la femme enceinte. Il agit en prévention, et une pratique régulière t'assurera les bénéfices suivants :
- Soulagement et restructuration du dos
- Atténuation des nausées
- Equilibrage des systèmes nerveux et hormonaux
- Activation de la circulation sanguine et lymphatique
- Régénération et aide à une meilleure récupération
- Diminution des états de stress et de déprime
- Réveil de l'énergie vitale
- Amélioration du souffle
- Rester active avec une pratique adaptée et douce
- Créer un espace pour prendre soin de toi
Du bien-être
Avoir des outils pour gérer ses émotions
Pranayamas, méditations, énergétique
Le yoga ne se résume pas seulement aux postures. C'est un ensemble de pratiques qui permettent d'être en pleine conscience de son corps et de ses émotions, dans son environnement. Je travaille beaucoup avec le souffle, cet outil simple et à la disposition de tous, aux bienfaits extraordinaires. Je propose aussi des méditations guidées, des méditations en mouvement... Grâce à toutes ces pratiques combinées, tu retrouves beaucoup de sérénité et d'assurance en toi.
Se réapproprier son corps
Après avoir vu ton corps se transformer pour accueillir et faire grandir la vie, après avoir traversé cette expérience initiatique et intense de l'enfantement, il est temps à présent de laisser ce nouveau corps prendre sa juste place. Cela ne signifie pas retrouver coûte que coûte son corps d'avant, en tout cas pas pour toutes. Il est plus question de rendre honneur à la puissance de ton corps de femme, dans la douceur et l'accueil. De trouver un nouvel équilibre face à ce corps qui est en perpétuelle transformation.
De l'amour et de la douceur
J'adapte les séances en fonction de tes besoins, de ton ressenti, de ton état émotionnel et physique du jour. Les postures que je propose sont douces. Ici, il n'est pas question que tu viennes pour travailler à améliorer ta flexibilité ou tes performances. J'ai à coeur de te guider avec un certain nombre de postures mais c'est toi qui écoutes ton corps et suis ton rythme, sans jamais forcer.
J'ai fixé un tarif juste pour qu'il soit accessible, et pour que tu puisses venir régulièrement pratiquer. Viens en parler avec moi si tu as des difficultés financières, nous trouverons une solution alignée.
Une séance se compose de :
-
Postures douces & dynamiques, adaptées aux différents trimestres - asanas
-
Respirations énergisantes et/ou calmantes en conscience - pranayamas
-
Méditations apaisantes & relaxation profonde...
Tout est flexible, ceci est un exemple, les possibilités sont infinies
Où pratiquer le yoga prénatal ?
* A l'atelier
64260 Rébénacq
* A domicile